Élj úgy, ahogy a kedvenced – MancsiQ önismereti naplók
MancsiQ önismereti naplók
Élj úgy, ahogy a kedvenced
A társállatod többet tanít rólad, mint gondolnád.
Egy üdvözlés az ajtóban. Egy cica, aki jelzi, ha elég volt a simogatás. Egy séta, amelyen végre nem az órát figyeled. A kedvencünkkel megélt hétköznapi helyzetek jó kiindulópontot adhatnak ahhoz, hogy a saját érzéseinkre, szokásainkra és kapcsolatainkra is figyeljünk.
A MancsiQ naplói ezekből a pillanatokból indulnak ki. Rövid olvasmányokkal, önismereti kérdésekkel és egyszerű gyakorlatokkal hívnak arra, hogy a saját tempódban gondolkodj el azon, hogyan kapcsolódsz a kedvencedhez és önmagadhoz.
A MancsiQ-d mellé digitális napló jár
Macskás MancsiQ mellé a macskás, kutyás MancsiQ mellé a kutyás naplót kapod. A csomagodban található QR-kód közvetlenül a hozzá tartozó napló oldalára vezet. Innen megnyithatod és elmentheted a PDF-et.
A macskák szemén keresztül
54 oldal · 7 fő fejezet
A macskás naplóban a személyes tér, a választás szabadsága, a pihenés és a közelség kerül előtérbe. A cicád viselkedéséből kiinduló önismereti párhuzamok mellett a saját reakcióidat figyelheted meg: mi történik benned, amikor közeledik, elvonul, határt jelez vagy egyszerűen megpihen?
- A szuverenitás művészete
- A mikroszkopikus határok
- A dorombolás frekvenciája
- A 3D-s gondolkodásmód
- A bűntudat nélküli pihenés
- A lassú pislogás
- MancsiQ-meditációk és rituálék
A nonverbális szótár, a naplózási feladatok, a rövid gyakorlatok és a hétnapos kihívás a megfigyeléstől a saját felismeréseidig kísérnek.
A kutyák szemén keresztül
50 oldal · 7 fő fejezet
A kutyás napló a kapcsolódás, a biztonság, a jelenlét és a közös öröm témáit járja körül. A hazaérkezés, a különlét és a séta is lehetőség arra, hogy észrevedd: mit érzel, mikor szeretnél mindent irányítani, és mikor tudsz teret hagyni a közös pillanatnak.
- A farokcsóválás művészete
- Ki a falkavezér?
- Amikor bezárul az ajtó
- A szimatolás szabadsága
- A sárban hempergés öröme
- A tiszta lap biológiája
- Falka-rituálék és horgonyok
A testbeszéd megfigyelése, a fejezetek kérdései, a MancsiQ-pillanatok és a hétnapos kihívás a közös hétköznapokhoz kapcsolják az önreflexiót.
Hogyan épül fel egy fejezet?
Először egy állatviselkedési jelenséget vagy hétköznapi helyzetet ismersz meg. Ezután egy önismereti nézőpont következik, majd olyan kérdések, amelyekre a saját tapasztalataidból válaszolhatsz. A rövid MancsiQ-gyakorlat segít a leírt gondolatot egy megfigyeléshez vagy közös pillanathoz kapcsolni.
A kedvenced önálló élőlény, saját szükségletekkel. Az önismereti párhuzamok a vele kapcsolatos érzéseid és reakcióid átgondolására hívnak; a viselkedésének értelmezésénél mindig a teljes helyzetet és az ő jóllétét érdemes figyelembe venni.
Így használd a digitális naplódat
- Olvasd be a csomagban kapott QR-kódot. A saját naplód oldalára érkezel.
- Nyisd meg és mentsd el a PDF-et. Telefonon, tableten és számítógépen is olvashatod.
- Válassz egy fejezetet. Nem kell egyszerre végigolvasnod vagy mindennap dolgoznod vele.
- Jegyezd le a válaszaidat. Használhatsz saját füzetet vagy digitális jegyzetet, és a naplót ki is nyomtathatod. A PDF-ben a kérdések után íráshoz szánt helyeket is találsz.
- Térj vissza a kérdésekhez. Más időszakban más válaszok érkezhetnek.
Kinek szól?
Annak, aki szívesen időzik el a kedvencével megélt kapcsolat jelentésén, és nyitott arra, hogy írásban is foglalkozzon a saját érzéseivel, határaival és szokásaival. Kezdő naplózóként is haladhatsz vele: egy rövid válasz vagy néhány mondat is elég lehet az induláshoz.
Gyakori kérdések
Nyomtatott napló érkezik a csomagban?
A vásárlás mellé digitális PDF-napló jár; a csomagba a hozzáféréshez szükséges QR-kód kerül.
Kitölthetem közvetlenül a PDF-et?
A PDF olvasásra és nyomtatásra készült, beépített kitöltőmezőket nem tartalmaz. Írhatsz saját füzetbe vagy használhatsz PDF-jegyzetelésre alkalmas alkalmazást.
Hol találom a teljes naplót?
A csomagodban kapott QR-kódon keresztül. Ha nem találod a kártyát, írj a mancsiq@gmail.com címre a rendelésed azonosítójával.
A karkötő a kapcsolatod kézzelfogható emlékeztetője. A napló pedig időt és kérdéseket ad ahhoz, hogy elmélyülj benne.
A kötődés, ami nyomot hagy.